como perdi 7 kilos em 15 dias

Eu achei relativamente simples seguir a dieta dos pontos, só me preocupei e comer alimentos saudáveis e esquecer o que faz mal.

Faço caminhadas, as vezes, e danço zumba em casa mesmo vendo o you tube.

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO - Você se sente bem?

Incentivo para quem quer iniciar o processo de emagrecimento. Muita gente que está acima do peso vai se ver nas mensagens da Renata Ikonora como eu me incentivei. Esse é o segundo vídeo da Renata sobre "COMO VOCÊ SE SENTE" Ela fala de forma direta sem rodeios e um tapa com luva de pelica para quem sempre dá desculpas para não dar o primeiro passo. 

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: Primeiro passo, - 15KG

Reduzir isso é a melhor opção. Comer um pouco de tudo que gosta mas em quantidades menores.

COMO TER AMOR PRÓPRIO!

Essas suas palavras me lembraram uma música que uso como um mantra na minha vida tudo a ver com seu vídeo Renata Ikonora adorei.

MAIS UMA VEZ (Legião Urbana)

Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem

Tem gente que está
Do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar

Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia
A gente aprende

Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo

Quem acredita
Sempre alcança

Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem

Nunca deixe que lhe digam
Que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos
Nunca vão dar certo
Ou que você nunca
Vai ser alguém

Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia
A gente aprende
Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança!
Quem acredita sempre alcança!
Quem acredita sempre alcança!

NÃO COMA RÁPIDO DEMAIS!

Eu como muito rápido.

E nem percebo na frente da TV, ou na frente do computador, enfim ... tudo errado.

#Bora mudar isso?

Café da Manhã 8º dia Dieta dos Pontos

Bom diaaaa! Hoje animadíssima acordei mais cedo para fazer meu café da manhã. Rap 10 integral com queijo branco e peito de peru hummmm muito fácil de preparar e uma delícia.‪

#‎decorandoprato‬ by Cintia Batista rsrsrs

Muito fácil de preparar:

Silvana Versão Ligth # 02

Silvana Versão Light # 01

QUANDO O EGOÍSMO FAZ PARTE!! VOCÊ É A PRIORIDADE!

O 1º dia começa hoje 01/10/2015

Ontem jaquei no primeiro dia que me animei tanto para comer direito e isso foi a noite quando não postei no blog.

Preciso me controlar então estou decidindo me organizar para fazer lanchinhos saudáveis quando bater aquela mega fome comprei essas coisinhas abaixo:

Estou escrevendo o que eu como em um caderninho para levar sempre mão e não jacar e tem dado muito certo

POR QUE A OUTRA PESSOA CONSEGUE E EU NÃO?

Eu sempre pensei isso porque a outra pessoa consegue e eu não?
Mas eu nunca parei para pensar que se eu não tomar uma atitude e começar NUNCA VAI MUDAR!
É preciso DAR O 1º PASSO para atingir o objetivo mesmo que a longo prazo.
Renata Ikonora obrigada pelo incentivo!

NÃO SEJA VOCÊ MESMO!!

Essa Renata Ikonora é muito divertida, mas esse vídeo se encaixa muito comigo.
Eu não gosto da pessoa que me tornei hoje e quero mudar para isso
"NÃO POSSO SER EU MESMA E FAZER AS MESMAS COISAS PENSANDO DO MESMO JEITO.QUERO MUDAR. SER UMA PESSOA MELHOR, E CLARO, MAIS MAGRA" rsrsrsrs