Recomeço

Bom dia amores

Hoje eu acordei um pouco chateada, ontem fiz minha pesagem semanal e não consegui alcançar minha meta da semana de entrar na casa dos 74 kilos, mesmo me alimentando com menos quantidade, continuo na casa dos 75 kilos e eu sei o motivo: "Não me exercitei essa semana"

Recomeço hoje minhas atividades físicas, coloquei o tênis na bolsa e vou fazer mais caminhadas na semana o que sei que tem sido essencial para minha perda de peso.

Venho buscando inspiração nos blogs para praticar exercícios mas até o momento não consegui iniciar. O que mais gosto de fazer mesmo é caminhar...então bora lá....vou procurar fazer caminhadas regularmente. Olha só quanto benefício faz a caminhada:

Mais um dia sem A.F.

Gente que preguiçosa que eu estou.
Me planejei direitinho para fazer caminhada ontem mas na saída do trabalho tinha um ônibus vazio (coisa rara do 118C que vive lotado) não dava para caminhar rsrsrs eu pedi para o motorista parar fora do ponto quando parou farol e ... ele abriu a porta (kkkkkk) não pensei duas vezes faço em casa no jogo fitness mas veio outro empecilho uma dor de ouvido que não aguentava nem mexer a cabeça quanto mais pular fazendo exercícios rsrs enfim...ontem foi sem A.F., porém me comportei direitinho quanto a alimentação.

Hoje trouxe pão integral com queijo para tomar o café direitinho, já almocei bem leve e com frutas variadas (morando, manga, abacaxi e melão fatiados) me sinto satisfeita, agora o problema é o que comer à tarde, trouxe bolo que minha mãe fez cenoura com chocolate (não é cobertura a massa já tem chocolate) então acho que vou ficar bem.

Esse fim de semana vou fazer exercícios a todo custo. Comprei uns DVDs que ensinam a fazer exercícios e tem o video game também que ainda não pratiquei, fora o you tube que tem o QUEIMA 48 HORAS postei no blog mais um vídeo de exercícios para barriga e culotes (anima aí!!!)

Perder Barriga - 4 Min. para fazer você derreter o Culote

Salgadinhos de festa - "Culpa e Consumismo"

Bom dia Blogueiras na luta contra a balança.
Eu estou hoje com uma culpa danada por que ontem minha vizinha fez uma festa surpresa para o marido dela e me chamou de última hora então já chequei do trabalho (morta de fome) e fui direto para a festinha.

Gente eu juro que imaginei que seria "só um bolinho"(não gosto de bolo de aniversário por causa do chantily, até aí beleza certo?) mas quando chegamos lá....salgados de festa, lanches, tortas, petiscos refrigerante (nenhum sem açúcar) detonei...sei que não dá para cometer esses deslizes fazendo dieta mas era tentação demais ....jaquei....na verdade não sei nem quantas coxinhas comi e nem quantos copos de coca-colas tomei mas sei que devo ter ficado mais distante de atingir minha meta de chegar a casa dos 74 kilos essa semana.

Hoje necessito urgente de uma A.F. vi os blogs das meninas e estou super curtindo ver que elas estão se exercitando quero me incentivar a começar também estou muito devagar essa semana, mas ainda sinto que minhas roupas que apertei para caberem no meu novo corpo continuam vestindo bem.

MUDANDO DE ASSUNTO...

Gente eu amo sapatos de salto, mas como estou muito fora de forma opto pelos saltos mais grossos já não tenho mais aonde colocar sapatos na minha sapateira tem de várias cores rsrsrs mas estou louca para comprar mais na Black Friday isso é loucura, estou tentando me controlar mas o consumismo já faz parte do meu ser.

Fora isso já fiz uma lista de tudo que quero comprar até o final do ano e não é pouca coisa:
- roupas
- Sapatos
- TV maior (rsrs)
- mesa para computador
- mesa nova para a sala (menor porque moro em ap. e minha mesa é enorme)
- painel para TV
- reformar o banheiro
- reformar a cozinha

Eliminei 10 kilos em dois meses

Bom dia, ontem não consegui tempo para postar como foi meu final de semana com feriado (final de semana prolongado em São Paulo) até que me comportei bem fiz caminhadas, percebi que meu cãozinho Max pode me ajudar muito a me exercitar, levei ele mais vezes ao dia para passear e fomos dar voltas no quarteirão, mudei os móveis em casa de lugar, fiz compras light (rsrs).

Me dei ao luxo de ter uma exceção de comer pastel (calma foi 1 pastel que substitui pelo jantar) o que não atrapalhou meu emagrecimento consegui entrar na casa do 75 kilos e ELIMINEI 10 KILOS desde o início da Dieta dos Pontos estou muito feliz.

Coloquei meta por semana de baixar 1 kilo o que se tornam algumas gramas para chegar na casa de um kilo menor do que estou pesando agora exatamente estou com 75,7 mas já considero muito ter chegado na casa dos 75 eu pesava absurdos 85 kilos isso está me motivando muito.

CONFISSÃO

Hoje eu acordei com muita....mas muita fome.... comi um pão francês (enorme) com queijo hummm foi muito bom eu precisava comer, estava com muita vontade e me privei bastante as vezes é bom sair da regra e comer o que gosta senão acaba jacando de vez e desistindo da dieta (de vez em quando faço uns abusos mas logo retomo a Dieta dos Pontos)

Agora é regrar no almoço e o no restante do dia para manter meu foco eu quero descer para os 74 kilos essa semana, não importa quantas gramas acima, mas dentro da casa de 74 kilos para que até o natal eu esteja com pelo menos 15 kilos a menos do que o início da Reeducação Alimentar.

Grande beijo a todos que me visitam no face e no blog, seus comentários me incentivam demais.

Minha A.F. de ontem

Bom fiz umas caminhadas na hora do almoço mas cerca de 20 minutos, porque fiz aquele café/almoço hiper mega calórico.
Depois no final do expediente fiz uma caminhada, no google maps aparece de 32 a 35 min. mas minhas pernas são curtinhas rsrsrs mesmo andando rápido, tem subida que me deixa com falta o ar rsrs não levo menos que 40 minutos de caminhada veja o mapinha.

Meu marido não instalou o jogo de fitness, mas hoje vou jogar aproveitar que amanhã é feriado e ficar até tarde da noite rsrsrs.

Com esse final de semana prolongado atenção moças: Manter a dieta em todos os dias, comer menos e com maior qualidade nutritiva, escolhendo melhor os alimentos (esse tem que ser meu mantra por toda vida)

Em busca de me pesar e aparecer 75 kilos essa semana, para manter minha meta de eliminar 1 kilo por semana.

Minha pesagem será no domingo, torçam por mim.

Meta 1 kilo por semana até o NATAL

Oi meninas obrigada pela visita no meu blog.
Lembram que ontem postei que não estava muito bem, com medo de jacar...pois é..."COMI O QUE NÃO DEVIA."
Ontem à noite senti muita fome então comi uma Rap10 integral com 1 fatia de queijo até que não foi tão ruim mas sei que devia ter me alimentado melhor, eu queria pular o jantar para emagrecer mais rápido mas é errado tem que comer direitinho.
Hoje pela manhã teve um café da manhã especial na empresa aonde trabalho para tirar os nomes do amigo secreto. Uma mesa linda só com guloseimas e nada comida saudável.
O pior que como sabia desse café não comi nada em casa (eu sei tá errado tem que se alimentar ao acordar) e vim com fome, mas só que o café só aconteceu as 11hrs da manhã estava "verde de fome" rsrsrs, enfim comi assim:
- 3 copos de 180ml de suco de uva del valle
- 3 fatias grossas de chocotone
- 1 sanduiche de pão de forma com 1 fatia de queijo + 1 fatia de peito de peru
- 1 fatia de bolo pullmam
Gente quando eu estava comendo não tinha idéia da quantidade de comida que ingeri de uma vez só! Que absurdo!!!!!Estou horrorizada.
To me sentindo mal, comi demais, comi super errado e em excesso, estou me sentindo estufada e com a consciência pesadíssima.
Agora é tarde já comi, agora fiquei pensando "O que eu posso fazer para compensar?
1) Como já estava perto do horário de almoço então já fica pelo café e o almoço juntos.
2) Preciso fazer uma A.F. URGENTE!!! Fiz uma caminhada de uns 25 minutos na hora do  meu almoço, o sol está muito quente então voltei para ver meu blog. Vou fazer uma caminhada de 45 min. após o trabalho e em casa compramos um jogo do paly station que é de fazer exercícios se meu marido instalar devo jogar hoje também.
3) Não desanimar e voltar a minha dieta.
4) Continuar no foco de eliminar um kilo por semana

Me sentindo péssima!!!

Oi gente hoje estou desanimada, mas estou seguindo a dieta, mas exercício para mim é sacrificante.
Vi o blog de várias pessoas hoje para me motivar.

São nesses momentos de baixa auto-estima aonde a tentação de comer vem muito forte. A comida dá prazer, amo comer em frente da tv, na frente de computador tudo o que é errado fazer rsrsrs.

Eu estou incluindo frutas nas minhas principais refeições logo depois que como a comida em pouca quantidade como frutas, o que tiver em casa faço uma salada de legumes (só frutas picadas) para completar o vazio no estômago, tenho me sentido mais satisfeita assim.

Emagreci 9 kilos com a Dieta dos Pontos

Oieeeeee estava com muito medo de me pesar, mas.....
Gente me pesei EMAGRECI + 1 KILO!!!!! Agora estou com 76 kilos
Estou no total 9 KILOS MAIS MAGRA desde o início da dieta dos pontos!!!
Ontem conversando com a Thais Silva descobri o motivo de eu ter parado de emagrecer mesmo seguindo a Dieta...eu emagreci e esqueci de ajustar minha dieta dos pontos para meu novo peso, então comia o mesmo do que antes com 9 kilos a + lembra que postei 10 dias sem perder peso? Então era por isso.
Foi muito bom conversar com ela e assim posso reajustar meus pontos ao meu novo peso.
Obrigada pela dia Thais Silva. Assim acredito que vou voltar a emagrecer.
Para quem está me seguindo coloco novamente o link com as continhas para adequar sua dieta dos pontos individual:

http://www.portaldieta.com.br/dieta-dos-pontos/

Outra coisa muito legal que aconteceu esse final de semana é que precisei ajustar todas as minhas calças porque estavam caindo de tão largas. Imagina era nº 48 agora nº 44.

Vocês não imaginam a felicidade que fiquei em saber o quanto perdi de medidas.

Calças que estava sem poder usar agora estão de novo no meu guarda-roupa prontinhas para usá-las na nova modelagem do meu corpo.

Meu foco continua, o fim de semana foi regrado, fiz uma exceção para comer no lanchinho da tarde umas panquecas estilo americanas mas foram fritas com um fio de óleo só para não grudar na panela, acho que não foi um crime tão grande assim, rsrsrs.

Essa semana vou lutar muito para emagrecer + 1 Kilo porque assim vou completar 10 kilos a menos seria o máximo!

O fim de semana vem chegando... cuidado para não cair em tentação

O fim de semana começa hoje na sexta-feira, mentalizar:

Projeto da Celly

Está chegando o fim de semana aliás começa na sexta-feira maridão quer comer pizza ou lanche rsrs eu tenho feito o possível para fugir mas é bem difícil resistir.

Essa semana comi um  pastel, mas substitui pelo jantar então foram os mesmos pontos de uma refeição. Fico me policiando, sinto minhas calças um pouquinho mais folgadas, mas só vou me pesar no domingo. Eu coloquei na cabeça que quero entrar nos 75kilos essa semana, tomara que eu tenha alcançado o objetivo....

Hoje vou dedicar esse espaço para agradecer a Celly pelas palavras de incentivo.

Quem quiser acompanhar entre no blog http://projetodacelly.blogspot.com.br/

Sinto que temos muito em comum o que ajuda a aproximar e incentivar a manter a RA.

http://projetodacelly.blogspot.com.br

Obrigada Celly
bjs

Meu IMC - Cálculo do índice de massa corporal

Eu acho que ainda não comentei como surgiu a idéia de montar um face e um blog de emagrecimento. Foi assim:
Um dia meus colegas de trabalho e eu estávamos comentando sobe o IMC de cada um, É OBVIO QUE TODOS ESTAVAM SE VANGLORIANDO POR ESTAREM DENTRO DO PESO.
Ficaram perguntando sobre meu peso e altura mas tive vergonha de falar quando vi isso no meu resultado: você é considerada uma pessoa obesa.

Isso me deixou péssima, arrasada e eu não imaginava que já era considerada uma obesa.

Na nutricionista que eu passei quando fiz dieta para emagrecer antes de me casar ela me deu a dieta dos pontos que funcionou muito bem para mim, mas confesso que na época eu tomei remédio para diminuir a fome o que facilitou e muito meu emagrecimento.

Dessa vez quero mudar de vez meus hábitos alimentares para emagrecer sem tomar remédios e nunca mais voltar a engordar, eliminei 8 kilos e quero eliminar mais 7 até o fim do ano, sei é muita coisa mas não é impossível porque eliminei 8 kilos antes não é impossível.

Conto com o apoio de todos que estiverem passando por essa mesma luta que eu. é muito difícil aceitar um resultado assim:

Imc - Cálculo do índice de massa corporal-resultado   Efetuar novo cálculo Altura........: 1.50 m  Peso..........: 85.00 kg Sexo..........: Fem Seu IMC ficou em...........................: 37,78 Você é considerada(o) uma pessoa: Obesa(o) Para sua altura, seu peso ideal deve ficar entre..: 42,98 e 58,03 kg ( está 26,97 kg acima do peso máximo ideal) Hoje estou pesando 77 kilos, emagreci 8 kilos e estou 18,97 kg acima do peso máximo ideal META: 58 kilos.

ANTES e DEPOIS com 8 kilos a menos

A pedidos posto minha foto com meu maior peso 85 kilos e hoje com 8 kilos à menos 77 kilos, sei que ainda é muita coisa para minha altura, mas me sinto motivada a continuar a reeducação alimentar.
Me incentivem, deixe seu comentário.

Exercício

Ufa estou suando...
Eu tenho 1 hora 30 minutos de horário de almoço, minha mãe me incentivou a usar o tempo após o almoço para me exercitar, mesmo que sejam só caminhadas pelos quarteirões próximos à empresa aonde trabalho.
Hoje fiz isso, almocei e fui caminhar acho que foi uns 30min. de caminhada intensa.
Gostei da experiência, vou repetir mais vezes.
Então não tem desculpa, se você é sedentária como eu, que fica só sentada no trabalho, faça sua refeição e ao invés de ficar parada faça uma caminhada.
Eu tomo água várias vezes por dia, como eu sempre me esquecia, coloquei para despertar no meu celular, assim me lembro de tomar água.
Descobri que se eu deixo a garrafinha perto não me movimento, então vou até o bebedouro e tomo pelo menos 2 copos de água.

Hoje estou me sentindo tão bem, acordei mais disposta vou andar de bike na hora do almoço.

Minhas calças estão entrando, meus blazers não estão apertando minhas costas como antes e as blusinhas estão mais folgadinhas rsrsrs.

Tudo muito sutil, apesar de ter emagrecido 8kilos para muitos ainda passa despercebido por que, como já estou muito acima do peso mesmo emagrecendo ainda continuo muito gordinha, isso as vezes desmotiva, mas coloquei na minha cabeça que o que importa é o que eu vejo na balança e saber do esforço que estou fazendo tem obtido resultado.

Nessa minha experiência percebi que o momento crucial foram os primeiros 15 dias de reeducação alimentar e atividade física, que eliminei 7 kilos, depois disso nos outros 15 dias só consegui eliminar mais 2 kilos até o final do mês (ou seja 30 dias de dieta) sendo que 1 kilo eu ganhei na viajem para a praia, mesmo fazendo caminhadas e exercícios quase todos os dias a alimentação é a fórmula ideal.

Minha dica de hoje: escolha bem os alimentos, na praia comi peixe frito, batatinha frita e pão, poucas quantidades mas foram suficiente para atrasarem 1 kilo no meu emagrecimento.

Agradeço muito pelas curtidas dos meus posts no face, as perguntinhas que me fizeram nesse primeiro mês de dieta foram de grande importância para que eu continue a me reeducar e comer menos e melhor.

Sopa Emagrecedora milagrosa-Perca de 5 á 7 kilos(Cansei de ser Gorda)

Essa sopa me ajuda muito na dieta mas só como à noite porque enjoa um pouco



Minha dica é bater alguns legumes no liquidificador para deixar um creme e juntar com os outros legumes de sua preferência em pedaços.

30 dias na dieta dos pontos

Dia 30/10/2015 completei 30 dias da Dieta dos Pontos.
Emagreci ao todo 8 kilos, queria ter eliminado 10 kilos mas fui para a praia e acabei abusando de algumas guloseimas,
Hoje estou muito feliz, diminui dois números da minha calça jeans.
Antes usava tamanho 48 agora estou usando 44 (eeeeeeeeeeeeee)
Mas é difícil marcar os pontos, confesso que estou parando de marcar todos os dias porque me acostumei com o que preciso comer para não me exceder.
Até o final do ano quero ter eliminado 15 kilos.
Força...vou conseguir.