Oieeeeeeee não consegui muita coisa não kkkk. Quando postei o Desafio era época de festas Natal e Ano novo então já viu né não comecei deixei para depois das festas a partir do dia 31/01.
Parece incrível que quando você começa um regime mais rígido todo mundo te oferece o que não deveria comer...Não sabia que era tão difícil privar mínimos 10 dias de tanta besteira que eu como.
Nesses 10 dias eu tomei refrigerante, comi pizza, esfiha, pastel, bolachas e bolos só coisas que não podia, tentei comer o mínimo possível mas são calorias vazias e substitui uma refeição por essas besteiras.
O que consegui melhorar mesmo foi a quantidade de água descobri que passava dias sem água só tomava líquido em outras coisas tipo leite, suco, refrigerante, mas agora bebo duas garrafinhas de 500ml de manhã e 500ml à noite ou seja 1 litro por dia, sei que deveria ser 2 litros mas eu não consigo e para quem não bebia já é um bom começo. Inclui frutas e legumes no meu cardápio mas foi só a quatro dias quando fui ao supermercado estava sem nada saudável em casa fim de ano o mercado é muito cheio evitamos ir e por isso acabei comendo tanta besteira.
Vamos ao resultado quando iniciei o Desafio estava com 75,3kg hoje acabei de me pesar e e estou com 74,5 kg só foram 800 gramas, sei que foi pouco mas para quem comeu tanta besteira eu até que fiquei feliz porque juro que achei que tinha engordado.
segunda-feira, 9 de janeiro de 2017
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