quarta-feira, 5 de julho de 2017

MOMENTO DE FRAQUEZA - DR. HOUSE

Olá eu fui muito longe e desisti de lutar voltei a pesar 79kg!!

Bom vou mudar o foco um pouco e falar do que tenho gostado de fazer "assistir séries do Netflix" hahaha

Sei que não é o tópico para este blog mas me faz bem assistir e viver as vidas dos personagens me distrai.

Comecei assistindo Dr. House
Resultado de imagem para dr house

Estava numa fase ruim no trabalho e me diverti muito com essa série passei noites em claro assistindo, eu estava numa fase muito mau-humorada queria sair do trabalho e o House é "o cara mau humorado kkkkk.
Ele é um excelente profissional porém não gosta de lidar com os pacientes, ele diz que os pacientes mentem.
Ele descobre doenças que os médicos convencionais não entendem porque os sintomas não batem com as mais rotineiras.
É incrível e emocionante e viciante você quer descobrir o motivo da pessoa ficar assim e aprende muita coisa.
Episódios de loucura do Dr. House e doenças especiais com os próprios colegas de trabalho.
O ambiente de trabalho é ostil e intrigante, com alguns affairs no trabalho. O Dr. House e a diretora do hospital tem uma ligação muito forte mas é a amizade com o Wilson que prevaleceu.

Super indico: Nota 10!

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Resultado Desafio 10 dias para Arrasar

Oieeeeeeee não consegui muita coisa não kkkk. Quando postei o Desafio era época de festas Natal e Ano novo  então já viu né não comecei deixei para depois das festas a partir do dia 31/01.

Parece incrível que quando você começa um regime mais rígido todo mundo te oferece o que não deveria comer...Não sabia que era tão difícil privar mínimos 10 dias de tanta besteira que eu como.

Nesses 10 dias eu tomei refrigerante, comi pizza, esfiha, pastel, bolachas e bolos só coisas que não podia, tentei comer o mínimo possível mas são calorias vazias e substitui uma refeição por essas besteiras.

O que consegui melhorar mesmo foi a quantidade de água descobri que passava dias sem água só tomava líquido em outras  coisas tipo leite, suco, refrigerante, mas agora bebo duas garrafinhas de 500ml de manhã e 500ml à noite ou seja 1 litro por dia, sei que deveria ser 2 litros mas eu não consigo e para quem não bebia já é um bom começo. Inclui frutas e legumes no meu cardápio mas foi só a quatro dias quando fui ao supermercado estava sem nada saudável  em casa fim de ano o mercado é muito cheio evitamos ir e por isso acabei comendo tanta besteira.

Vamos ao resultado quando iniciei o Desafio estava com 75,3kg hoje acabei de me pesar e e estou com 74,5 kg só foram 800 gramas, sei que foi pouco mas para quem comeu tanta besteira eu até que fiquei feliz porque juro que achei que tinha engordado.



segunda-feira, 26 de dezembro de 2016

INCENTIVO: 10 dias para ARRASAR!!!

Vi no blog EMAGRECER CERTO um desafio e já topei!!!


10 REGRAS QUE ADAPTEI para incluir nos 10 dias e arrasar!

1. Não tomar refrigerantes
2. Beber mais água
3. Seguir um cardápio mais leve e com menor quantidade de comida
4. Retirar qualquer tipo de fritura, fazer tudo assado ou cozido
5. Consumir frutas, legumes e verduras
6. Não consumir fast-food
7. Evitar temperos prontos com alto teor de sódio para evitar retenção de líquidos
8. Fazer atividade física
9. Fazer escolhas saudáveis durante todo o desafio
10. Evitar calorias vazias, por exemplo, alimentos calórico sem valor nutricional

Vamos fazer juntas?

Promessa de fim de ano "EMAGRECER"

Bom dia espero que vocês tenham conseguido se controlar nas comilanças do Natal.

Eu exagerei um pouco e adicionei mais 1 kilo, olha mas confesso que não achei muito eu tentei me controlar o máximo, eu exagerei mesmo foram nas frutas como muiiiiita cereja que é muito calórica, para se ter ideia vi na internet olha só:
Gente eu devo ter comigo umas 500 gramas só dessa frutinha!!!


Cereja1 porção (100g)97


E outra coisa que eu não consegui resistir foi o chocotone é muito bom!!!

Estou pesquisando as calorias e vi o absurdo que fiz no meu corpo:


Eu comi um chocotone inteiro!!!


Descobri de onde veio meu kilo a + 

Vai ser difícil eliminar mas vou conseguir.


Pensei em voltar na Dieta dos pontos, mas eu ficaria de novo prisioneira. Eu preciso fazer mudanças e MELHORES ESCOLHAS DE ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS.






terça-feira, 6 de dezembro de 2016

+ 1 kilo na balança

Oi hoje estou chateada comigo mesma, engordei 1 kilo essa semana!!!

Muito trágico...que nada...eu sei o que me engordou comi muuuuito pão no fim de semana tipo o que não comi na semana comi tudo no fim de semana uns10 pãezinhos aff assim não há corpo que aguente né. Mania de gorda chegou o pão fresquinho e quentinho da padaria enfim não resisti.

Quanto aos exercícios que postei do Saúde na Rotina fiz 1 dia só kkkkk palavra chave PREGUIÇA que coisa feia.

Ontem voltei a fazer caminhadas por que afinal é o que eu mais gosto de fazer e o que me ajudou muito a emagrecer os 11 kilos até aqui.

Vi um vídeo na internet que fala sobre usar pratos menores para comer, eu separei um aqui para começar a me alimentar em menos quantidade espero que dê certo, semana que vem conto para vocês.





segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Incentivo para emagrecer

Bom dia hoje eu vim aqui contar que fui convidada para ser madrinha de casamento e que estou sem grana pra comprar um vestido que tem elastano atrás das costas kkkkkk, imagina só, minha amiga disse que tem um vestido que poderá caber em mim mas ela é muito mais magra e mais alta do que eu rsrsrs então decidi começar um treino e me alimentar melhor a partir de hoje para entrar no vestido vou postar a foto para mostrar.


Achei lindo!!!! 

Todos os dias ao acordar a primeira coisa que faço é levar o Max (meu cachorro fofo) para fazer xixi, ele é uma graça e não faz xixi em casa então preciso manter esse hábito dele. Moro no 4 andar de um prédio sem elevador então já faço meu primeiro exercício do dia.

Alimentação:
Café da manhã:
Comecei meu dia com metade de 1 pão integral com metade de 1 fatia de queijo mussarela, 1 xícara de leite integral com 1 colher de sobremesa de capuccino + 1 metade de colher de sobremesa de açúcar.

Depois pensei vou fazer um treino para acelerar meu processo para emagrecer.

Estou seguindo o vlog SAÚDE NA ROTINA é muito divertido e é um casal que faz os exercícios eles tem cachorros fofos me adaptei ao jeito deles treinarem, quem sabe não seja bom para você treinar também, visita lá!

Comecei hoje com esse aquecimento:



Depois pulando corda "sem corda"



Adorei suei bastante kkkkk muito fora de forma, então estou com a consciência tranquila hoje fiz
meu primeiro treino. bjs




sábado, 26 de novembro de 2016

Ataque de fúria!!!!

Bom dia ontem eu tive um ataque de fúria comi tudo que vi pela frente, tudo saudável mas muito volume por exemplo comi pães integrais!!!!! Não pode é muita caloria!!! Eu sei....

Hoje acordei cedo para me organizar melhor e também estou fazendo a programação do que vou comer para compensar a comedeira de ontem kkkkk

Vou ver se animo a fazer caminhadas, agora trabalhando em casa não paro porque quando não tem o trabalho da minha loja virtual tem o trabalho de casa as horas passam que eu nem vejo.


 

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