segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

Mas notícias

Oi gente!!!!

Não me comportei bem esses dias, esse período de festas é arrasador de dietas, comi muito, comi demais, principalmente doces que é o pior,

Aumentei na balança 2 kilos e agora estou com 77 não posso deixar aumentar para oitenta de novo preciso diminuir.

Quero muito entrar na casa dos 60 kilos e vou lutar com todas as minhas forças para alcançar isso.

Passei o Natal com a família com muita comilança e com muito amor, muitas fotos kkkkk e também sempre tem aquela briguinha um vira a cara pro outro mas logo esquece e entra no clima de novo.

E vocês me contem como foi o Natal?

quinta-feira, 17 de dezembro de 2015

Reformando nosso AP

Oi amigas o desafio de comer com a mão esquerda fracassou rsrsrs foi horrível:
- derrubava tudo
- ficava nervosa
- não conseguia me concentrar no que estava comendo
- comi mais quantidade por não conseguir prestar atenção na alimentação.
- aff.enfirm para mim não deu certo, mas tentei né!

MUDANDO DE ASSUNTO....
Estou tão animada.
Não parei um dia  em casa indo nas lojas de materiais de construção, lojas de móveis e decoração etc...
Muito bom ver tudo tão organizado e bonito, tudo novinho que beleza.
Ainda não investi nas máquinas, quero ter mais certeza do que quero para não me arrepender depois.
Mas estou curtindo muito essa fase.





segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

Continuo com o mesmo peso a 15 dias....aff que nervoso!!!

Oi gente, eu sei que ando um pouco sumida mas é porque praticamente não uso o computador fico em casa curtindo a família faz muito tempo que não ficamos todos juntos em casa, mas não deixei de fazer  A.F praticamente todos os dias.

As vezes vou até o Horto Florestal com meus pais ou então faço caminhadas próximo de casa.
Mas não estou perdendo peso já fazem 15 dias, continuo nos 75 kilos e longe da minha meta mas não vou desistir quero chegar aos 70 kilos até o natal.

Como estou em casa a comida tem mais fácil acesso então acabo comendo mais do que me exercito.
Decidi tomar vergonha na cara e a partir de hoje volto a diminuir a quantidade de comida novamente.

Vou comer com a mão esquerda rsrsrs vi isso na internet resolvi tentar e vou postar minha experiência para vocês.

Grande beijo e informo que continuo na luta e não vou desistir.

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Atividade física faz bem para o corpo e para mente

Oi Gente!!!
Me animei...quer dizer... minha mãe me animou.
Estou fazendo caminhadas todos os dias, e minha mãe está me incentivando fazendo caminhadas.
Uiiiiii....obrigada mamãe. Estamos caminhando no Horto Florestal.
Descobri que Atividade física faz bem para o corpo e para mente , me sinto muito mais disposta.
O problema de estar em casa é diminuir nas quantidades, exagerei no almoço mas diminui no jantar para compensar rsrs.
Ainda estou na casa dos 75 kilos mas agora tem que diminuir no domingo vou me pesar de novo.


domingo, 6 de dezembro de 2015

Semana agitada

Oi blogueiras

Me desculpe esses dias não entrei no blog não parei um dia se quer sem mexer em minha casa e hoje fui passear na casa do meu irmão em mairiporã me distrair um pouco.

Essa semana não fiz a alimentação direitinho e ganhei 900 gramas quase 1 kilo é um absurdo rsrs trabalhei muito em casa fiz caminhada mas comi demais rsrsrs

Hoje retomei as quantidades menores de alimento e comer mais vezes ao dia.

Como A.F. fiz uma boa caminhada pela manhã.

Outras pessoas aderiram a minha dieta dos pontos fiquei feliz e animada.

Muito obrigada pela sua visita e seus comentários. Vou fazer uma visitinha para todas vocês hoje.

Ainda continuo na casa dos 75 kilos agora 75.9 kilos.

Vou contar as gramas agora também.

bjs

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Estou iniciando novo projeto: "Trabalhar em Casa" Loja da Silvana

Muito bom dia a todas as amigas que visitam meu blog e muito obrigada pelo carinho, faz muito bem e incentiva a não desistir das metas.

Hoje  02/12/2015 volto a trabalhar com minha loja virtual como designer gráfico trabalho com artes digitais e artes em papel principalmente para convites e lembrancinhas em geral, mas também para empresa: cartões de visita, calendários, papel timbrados e qualquer outro tipo de impressão. (desculpe o jabá pra minha loja). Se puder visite para conhecer e divulgue para os amigos meus principais clientes são para festa de aniversário infantil.

Então gente....

Estou agora sem emprego fixo, trabalhei por 15 anos em uma empresa que me fez crescer muito profissionalmente mas minha vida pessoal virou de cabeça para baixo. Depois que comecei a perder peso vi que muito era por ficar tanto tempo sentada no trabalho e percebi quanto tempo longe eu ficava da minha família, então decidi fazer uma nova mudança na minha vida, vou trabalhar em casa e mudar de vida.

Sempre assusta um pouco mudar...acho que é normal um friozinho na barriga....mas vou conseguir se Deus quiser.

Conto com a ajuda de vocês para divulgar minha loja eu tenho blog da loja também já ajuda se vocês me seguirem por lá: http://www.lojadasilvana.blogspot.com.br/

Grande beijo e por favor me desejem sorte! Aguardo seus comentários.

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Recomeço

Bom dia amores

Hoje eu acordei um pouco chateada, ontem fiz minha pesagem semanal e não consegui alcançar minha meta da semana de entrar na casa dos 74 kilos, mesmo me alimentando com menos quantidade, continuo na casa dos 75 kilos e eu sei o motivo: "Não me exercitei essa semana"

Recomeço hoje minhas atividades físicas, coloquei o tênis na bolsa e vou fazer mais caminhadas na semana o que sei que tem sido essencial para minha perda de peso.

Venho buscando inspiração nos blogs para praticar exercícios mas até o momento não consegui iniciar. O que mais gosto de fazer mesmo é caminhar...então bora lá....vou procurar fazer caminhadas regularmente. Olha só quanto benefício faz a caminhada:


sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Mais um dia sem A.F.

Gente que preguiçosa que eu estou.
Me planejei direitinho para fazer caminhada ontem mas na saída do trabalho tinha um ônibus vazio (coisa rara do 118C que vive lotado) não dava para caminhar rsrsrs eu pedi para o motorista parar fora do ponto quando parou farol e ... ele abriu a porta (kkkkkk) não pensei duas vezes faço em casa no jogo fitness mas veio outro empecilho uma dor de ouvido que não aguentava nem mexer a cabeça quanto mais pular fazendo exercícios rsrs enfim...ontem foi sem A.F., porém me comportei direitinho quanto a alimentação.

Hoje trouxe pão integral com queijo para tomar o café direitinho, já almocei bem leve e com frutas variadas (morando, manga, abacaxi e melão fatiados) me sinto satisfeita, agora o problema é o que comer à tarde, trouxe bolo que minha mãe fez cenoura com chocolate (não é cobertura a massa já tem chocolate) então acho que vou ficar bem.

Esse fim de semana vou fazer exercícios a todo custo. Comprei uns DVDs que ensinam a fazer exercícios e tem o video game também que ainda não pratiquei, fora o you tube que tem o QUEIMA 48 HORAS postei no blog mais um vídeo de exercícios para barriga e culotes (anima aí!!!)


Perder Barriga - 4 Min. para fazer você derreter o Culote

quinta-feira, 26 de novembro de 2015

Salgadinhos de festa - "Culpa e Consumismo"

Bom dia Blogueiras na luta contra a balança.
Eu estou hoje com uma culpa danada por que ontem minha vizinha fez uma festa surpresa para o marido dela e me chamou de última hora então já chequei do trabalho (morta de fome) e fui direto para a festinha.

Gente eu juro que imaginei que seria "só um bolinho"(não gosto de bolo de aniversário por causa do chantily, até aí beleza certo?) mas quando chegamos lá....salgados de festa, lanches, tortas, petiscos refrigerante (nenhum sem açúcar) detonei...sei que não dá para cometer esses deslizes fazendo dieta mas era tentação demais ....jaquei....na verdade não sei nem quantas coxinhas comi e nem quantos copos de coca-colas tomei mas sei que devo ter ficado mais distante de atingir minha meta de chegar a casa dos 74 kilos essa semana.

Hoje necessito urgente de uma A.F. vi os blogs das meninas e estou super curtindo ver que elas estão se exercitando quero me incentivar a começar também estou muito devagar essa semana, mas ainda sinto que minhas roupas que apertei para caberem no meu novo corpo continuam vestindo bem.

MUDANDO DE ASSUNTO...

Gente eu amo sapatos de salto, mas como estou muito fora de forma opto pelos saltos mais grossos já não tenho mais aonde colocar sapatos na minha sapateira tem de várias cores rsrsrs mas estou louca para comprar mais na Black Friday isso é loucura, estou tentando me controlar mas o consumismo já faz parte do meu ser.

Fora isso já fiz uma lista de tudo que quero comprar até o final do ano e não é pouca coisa:
- roupas
- Sapatos
- TV maior (rsrs)
- mesa para computador
- mesa nova para a sala (menor porque moro em ap. e minha mesa é enorme)
- painel para TV
- reformar o banheiro
- reformar a cozinha




terça-feira, 24 de novembro de 2015

Eliminei 10 kilos em dois meses

Bom dia, ontem não consegui tempo para postar como foi meu final de semana com feriado (final de semana prolongado em São Paulo) até que me comportei bem fiz caminhadas, percebi que meu cãozinho Max pode me ajudar muito a me exercitar, levei ele mais vezes ao dia para passear e fomos dar voltas no quarteirão, mudei os móveis em casa de lugar, fiz compras light (rsrs).

Me dei ao luxo de ter uma exceção de comer pastel (calma foi 1 pastel que substitui pelo jantar) o que não atrapalhou meu emagrecimento consegui entrar na casa do 75 kilos e ELIMINEI 10 KILOS desde o início da Dieta dos Pontos estou muito feliz.


Coloquei meta por semana de baixar 1 kilo o que se tornam algumas gramas para chegar na casa de um kilo menor do que estou pesando agora exatamente estou com 75,7 mas já considero muito ter chegado na casa dos 75 eu pesava absurdos 85 kilos isso está me motivando muito.

CONFISSÃO

Hoje eu acordei com muita....mas muita fome.... comi um pão francês (enorme) com queijo hummm foi muito bom eu precisava comer, estava com muita vontade e me privei bastante as vezes é bom sair da regra e comer o que gosta senão acaba jacando de vez e desistindo da dieta (de vez em quando faço uns abusos mas logo retomo a Dieta dos Pontos)

Agora é regrar no almoço e o no restante do dia para manter meu foco eu quero descer para os 74 kilos essa semana, não importa quantas gramas acima, mas dentro da casa de 74 kilos para que até o natal eu esteja com pelo menos 15 kilos a menos do que o início da Reeducação Alimentar.

Grande beijo a todos que me visitam no face e no blog, seus comentários me incentivam demais.



quinta-feira, 19 de novembro de 2015

Minha A.F. de ontem


Bom fiz umas caminhadas na hora do almoço mas cerca de 20 minutos, porque fiz aquele café/almoço hiper mega calórico.
Depois no final do expediente fiz uma caminhada, no google maps aparece de 32 a 35 min. mas minhas pernas são curtinhas rsrsrs mesmo andando rápido, tem subida que me deixa com falta o ar rsrs não levo menos que 40 minutos de caminhada veja o mapinha.





Meu marido não instalou o jogo de fitness, mas hoje vou jogar aproveitar que amanhã é feriado e ficar até tarde da noite rsrsrs.

Com esse final de semana prolongado atenção moças: Manter a dieta em todos os dias, comer menos e com maior qualidade nutritiva, escolhendo melhor os alimentos (esse tem que ser meu mantra por toda vida)

Em busca de me pesar e aparecer 75 kilos essa semana, para manter minha meta de eliminar 1 kilo por semana.

Minha pesagem será no domingo, torçam por mim.


quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Meta 1 kilo por semana até o NATAL

Oi meninas obrigada pela visita no meu blog.
Lembram que ontem postei que não estava muito bem, com medo de jacar...pois é..."COMI O QUE NÃO DEVIA."
Ontem à noite senti muita fome então comi uma Rap10 integral com 1 fatia de queijo até que não foi tão ruim mas sei que devia ter me alimentado melhor, eu queria pular o jantar para emagrecer mais rápido mas é errado tem que comer direitinho.
Hoje pela manhã teve um café da manhã especial na empresa aonde trabalho para tirar os nomes do amigo secreto. Uma mesa linda só com guloseimas e nada comida saudável.
O pior que como sabia desse café não comi nada em casa (eu sei tá errado tem que se alimentar ao acordar) e vim com fome, mas só que o café só aconteceu as 11hrs da manhã estava "verde de fome" rsrsrs, enfim comi assim:
- 3 copos de 180ml de suco de uva del valle
- 3 fatias grossas de chocotone
- 1 sanduiche de pão de forma com 1 fatia de queijo + 1 fatia de peito de peru
- 1 fatia de bolo pullmam
Gente quando eu estava comendo não tinha idéia da quantidade de comida que ingeri de uma vez só! Que absurdo!!!!!Estou horrorizada.
To me sentindo mal, comi demais, comi super errado e em excesso, estou me sentindo estufada e com a consciência pesadíssima.
Agora é tarde já comi, agora fiquei pensando "O que eu posso fazer para compensar?
1) Como já estava perto do horário de almoço então já fica pelo café e o almoço juntos.
2) Preciso fazer uma A.F. URGENTE!!! Fiz uma caminhada de uns 25 minutos na hora do  meu almoço, o sol está muito quente então voltei para ver meu blog. Vou fazer uma caminhada de 45 min. após o trabalho e em casa compramos um jogo do paly station que é de fazer exercícios se meu marido instalar devo jogar hoje também.
3) Não desanimar e voltar a minha dieta.
4) Continuar no foco de eliminar um kilo por semana



terça-feira, 17 de novembro de 2015

Me sentindo péssima!!!

Oi gente hoje estou desanimada, mas estou seguindo a dieta, mas exercício para mim é sacrificante.
Vi o blog de várias pessoas hoje para me motivar.

São nesses momentos de baixa auto-estima aonde a tentação de comer vem muito forte. A comida dá prazer, amo comer em frente da tv, na frente de computador tudo o que é errado fazer rsrsrs.

Eu estou incluindo frutas nas minhas principais refeições logo depois que como a comida em pouca quantidade como frutas, o que tiver em casa faço uma salada de legumes (só frutas picadas) para completar o vazio no estômago, tenho me sentido mais satisfeita assim.


segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Emagreci 9 kilos com a Dieta dos Pontos

Oieeeeee estava com muito medo de me pesar, mas.....
Gente me pesei EMAGRECI + 1 KILO!!!!! Agora estou com 76 kilos
Estou no total 9 KILOS MAIS MAGRA desde o início da dieta dos pontos!!!
Ontem conversando com a Thais Silva descobri o motivo de eu ter parado de emagrecer mesmo seguindo a Dieta...eu emagreci e esqueci de ajustar minha dieta dos pontos para meu novo peso, então comia o mesmo do que antes com 9 kilos a + lembra que postei 10 dias sem perder peso? Então era por isso.
Foi muito bom conversar com ela e assim posso reajustar meus pontos ao meu novo peso.
Obrigada pela dia Thais Silva. Assim acredito que vou voltar a emagrecer.
Para quem está me seguindo coloco novamente o link com as continhas para adequar sua dieta dos pontos individual:
http://www.portaldieta.com.br/dieta-dos-pontos/

Outra coisa muito legal que aconteceu esse final de semana é que precisei ajustar todas as minhas calças porque estavam caindo de tão largas. Imagina era nº 48 agora nº 44.
Vocês não imaginam a felicidade que fiquei em saber o quanto perdi de medidas.
Calças que estava sem poder usar agora estão de novo no meu guarda-roupa prontinhas para usá-las na nova modelagem do meu corpo.
Meu foco continua, o fim de semana foi regrado, fiz uma exceção para comer no lanchinho da tarde umas panquecas estilo americanas mas foram fritas com um fio de óleo só para não grudar na panela, acho que não foi um crime tão grande assim, rsrsrs.
Essa semana vou lutar muito para emagrecer + 1 Kilo porque assim vou completar 10 kilos a menos seria o máximo!


sexta-feira, 13 de novembro de 2015

O fim de semana vem chegando... cuidado para não cair em tentação

O fim de semana começa hoje na sexta-feira, mentalizar:

Projeto da Celly

Está chegando o fim de semana aliás começa na sexta-feira maridão quer comer pizza ou lanche rsrs eu tenho feito o possível para fugir mas é bem difícil resistir.

Essa semana comi um  pastel, mas substitui pelo jantar então foram os mesmos pontos de uma refeição. Fico me policiando, sinto minhas calças um pouquinho mais folgadas, mas só vou me pesar no domingo. Eu coloquei na cabeça que quero entrar nos 75kilos essa semana, tomara que eu tenha alcançado o objetivo....

Hoje vou dedicar esse espaço para agradecer a Celly pelas palavras de incentivo.

Quem quiser acompanhar entre no blog http://projetodacelly.blogspot.com.br/

Sinto que temos muito em comum o que ajuda a aproximar e incentivar a manter a RA.

Projeto da Celly
http://projetodacelly.blogspot.com.br
Obrigada Celly
bjs



quinta-feira, 12 de novembro de 2015

Meu IMC - Cálculo do índice de massa corporal

Eu acho que ainda não comentei como surgiu a idéia de montar um face e um blog de emagrecimento. Foi assim:
Um dia meus colegas de trabalho e eu estávamos comentando sobe o IMC de cada um, É OBVIO QUE TODOS ESTAVAM SE VANGLORIANDO POR ESTAREM DENTRO DO PESO.
Ficaram perguntando sobre meu peso e altura mas tive vergonha de falar quando vi isso no meu resultado: você é considerada uma pessoa obesa.

Isso me deixou péssima, arrasada e eu não imaginava que já era considerada uma obesa.

Na nutricionista que eu passei quando fiz dieta para emagrecer antes de me casar ela me deu a dieta dos pontos que funcionou muito bem para mim, mas confesso que na época eu tomei remédio para diminuir a fome o que facilitou e muito meu emagrecimento.

Dessa vez quero mudar de vez meus hábitos alimentares para emagrecer sem tomar remédios e nunca mais voltar a engordar, eliminei 8 kilos e quero eliminar mais 7 até o fim do ano, sei é muita coisa mas não é impossível porque eliminei 8 kilos antes não é impossível.

Conto com o apoio de todos que estiverem passando por essa mesma luta que eu. é muito difícil aceitar um resultado assim:

Imc - Cálculo do índice de massa corporal-resultado

 



Calcula o índice de massa corporal imc

Altura........: 1.50 m 
Peso..........: 85.00 kg
Sexo..........: Fem

Seu IMC ficou em...........................: 37,78
Você é considerada(o) uma pessoaObesa(o)
Para sua altura, seu peso ideal deve ficar entre..: 42,98 e 58,03 kg ( está 26,97 kg acima do peso máximo ideal)

Hoje estou pesando 77 kilos, emagreci 8 kilos e estou 18,97 kg acima do peso máximo ideal
META: 58 kilos.


terça-feira, 10 de novembro de 2015

ANTES e DEPOIS com 8 kilos a menos

A pedidos posto minha foto com meu maior peso 85 kilos e hoje com 8 kilos à menos 77 kilos, sei que ainda é muita coisa para minha altura, mas me sinto motivada a continuar a reeducação alimentar.
Me incentivem, deixe seu comentário.

quinta-feira, 5 de novembro de 2015

Exercício

Ufa estou suando...
Eu tenho 1 hora 30 minutos de horário de almoço, minha mãe me incentivou a usar o tempo após o almoço para me exercitar, mesmo que sejam só caminhadas pelos quarteirões próximos à empresa aonde trabalho.
Hoje fiz isso, almocei e fui caminhar acho que foi uns 30min. de caminhada intensa.
Gostei da experiência, vou repetir mais vezes.
Então não tem desculpa, se você é sedentária como eu, que fica só sentada no trabalho, faça sua refeição e ao invés de ficar parada faça uma caminhada.
Eu tomo água várias vezes por dia, como eu sempre me esquecia, coloquei para despertar no meu celular, assim me lembro de tomar água.
Descobri que se eu deixo a garrafinha perto não me movimento, então vou até o bebedouro e tomo pelo menos 2 copos de água.
Hoje estou me sentindo tão bem, acordei mais disposta vou andar de bike na hora do almoço.

Minhas calças estão entrando, meus blazers não estão apertando minhas costas como antes e as blusinhas estão mais folgadinhas rsrsrs.

Tudo muito sutil, apesar de ter emagrecido 8kilos para muitos ainda passa despercebido por que, como já estou muito acima do peso mesmo emagrecendo ainda continuo muito gordinha, isso as vezes desmotiva, mas coloquei na minha cabeça que o que importa é o que eu vejo na balança e saber do esforço que estou fazendo tem obtido resultado.

Nessa minha experiência percebi que o momento crucial foram os primeiros 15 dias de reeducação alimentar e atividade física, que eliminei 7 kilos, depois disso nos outros 15 dias só consegui eliminar mais 2 kilos até o final do mês (ou seja 30 dias de dieta) sendo que 1 kilo eu ganhei na viajem para a praia, mesmo fazendo caminhadas e exercícios quase todos os dias a alimentação é a fórmula ideal.

Minha dica de hoje: escolha bem os alimentos, na praia comi peixe frito, batatinha frita e pão, poucas quantidades mas foram suficiente para atrasarem 1 kilo no meu emagrecimento.

Agradeço muito pelas curtidas dos meus posts no face, as perguntinhas que me fizeram nesse primeiro mês de dieta foram de grande importância para que eu continue a me reeducar e comer menos e melhor.

Sopa Emagrecedora milagrosa-Perca de 5 á 7 kilos(Cansei de ser Gorda)

Essa sopa me ajuda muito na dieta mas só como à noite porque enjoa um pouco



Minha dica é bater alguns legumes no liquidificador para deixar um creme e juntar com os outros legumes de sua preferência em pedaços.



quarta-feira, 4 de novembro de 2015

30 dias na dieta dos pontos

Dia 30/10/2015 completei 30 dias da Dieta dos Pontos.
Emagreci ao todo 8 kilos, queria ter eliminado 10 kilos mas fui para a praia e acabei abusando de algumas guloseimas,
Hoje estou muito feliz, diminui dois números da minha calça jeans.
Antes usava tamanho 48 agora estou usando 44 (eeeeeeeeeeeeee)
Mas é difícil marcar os pontos, confesso que estou parando de marcar todos os dias porque me acostumei com o que preciso comer para não me exceder.
Até o final do ano quero ter eliminado 15 kilos.
Força...vou conseguir.

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

como perdi 7 kilos em 15 dias





Eu achei relativamente simples seguir a dieta dos pontos, só me preocupei e comer alimentos saudáveis e esquecer o que faz mal.

Faço caminhadas, as vezes, e danço zumba em casa mesmo vendo o you tube.

segunda-feira, 12 de outubro de 2015

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO - Você se sente bem?

Incentivo para quem quer iniciar o processo de emagrecimento. Muita gente que está acima do peso vai se ver nas mensagens da Renata Ikonora como eu me incentivei. Esse é o segundo vídeo da Renata sobre "COMO VOCÊ SE SENTE" Ela fala de forma direta sem rodeios e um tapa com luva de pelica para quem sempre dá desculpas para não dar o primeiro passo. 

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: Primeiro passo, - 15KG





Reduzir isso é a melhor opção. Comer um pouco de tudo que gosta mas em quantidades menores.

sexta-feira, 9 de outubro de 2015

COMO TER AMOR PRÓPRIO!



Essas suas palavras me lembraram uma música que uso como um mantra na minha vida tudo a ver com seu vídeo Renata Ikonora adorei.

MAIS UMA VEZ (Legião Urbana)

Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem

Tem gente que está
Do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar

Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia
A gente aprende

Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo

Quem acredita
Sempre alcança

Mas é claro que o sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o sol já vem

Nunca deixe que lhe digam
Que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos
Nunca vão dar certo
Ou que você nunca
Vai ser alguém

Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia
A gente aprende
Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança!
Quem acredita sempre alcança!
Quem acredita sempre alcança!

NÃO COMA RÁPIDO DEMAIS!





Eu como muito rápido.

E nem percebo na frente da TV, ou na frente do computador, enfim ... tudo errado.

#Bora mudar isso?


quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Café da Manhã 8º dia Dieta dos Pontos

Bom diaaaa! Hoje animadíssima acordei mais cedo para fazer meu café da manhã. Rap 10 integral com queijo branco e peito de peru hummmm muito fácil de preparar e uma delícia.

Foto de Silvana Santos.
Muito fácil de preparar:

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

QUANDO O EGOÍSMO FAZ PARTE!! VOCÊ É A PRIORIDADE!

O 1º dia começa hoje 01/10/2015


Ontem jaquei no primeiro dia que me animei tanto para comer direito e isso foi a noite quando não postei no blog.

Preciso me controlar então estou decidindo me organizar para fazer lanchinhos saudáveis quando bater aquela mega fome comprei essas coisinhas abaixo:





Resultado de imagem para nesfit mix de gergelim


Estou escrevendo o que eu como em um caderninho para levar sempre mão e não jacar e tem dado muito certo


POR QUE A OUTRA PESSOA CONSEGUE E EU NÃO?



Eu sempre pensei isso porque a outra pessoa consegue e eu não?
Mas eu nunca parei para pensar que se eu não tomar uma atitude e começar NUNCA VAI MUDAR!
É preciso DAR O 1º PASSO para atingir o objetivo mesmo que a longo prazo.
Renata Ikonora obrigada pelo incentivo!

NÃO SEJA VOCÊ MESMO!!



Essa Renata Ikonora é muito divertida, mas esse vídeo se encaixa muito comigo.
Eu não gosto da pessoa que me tornei hoje e quero mudar para isso
"NÃO POSSO SER EU MESMA E FAZER AS MESMAS COISAS PENSANDO DO MESMO JEITO.QUERO MUDAR. SER UMA PESSOA MELHOR, E CLARO, MAIS MAGRA" rsrsrsrs

terça-feira, 29 de setembro de 2015

PANQUECA SEM FARINHA: 3 INGREDIENTES EM 5 MINUTOS





Adorei essa dica da panqueca sem glútem vou fazer.

COMO PERDER 50KG EM 1 ANO: Primeiro passo, - 15KG





Nesse vídeo foi um tapa com luva de pelica como dizem.

É possível começar a redução em porções.






Playlist de incentivo Jeitto feminino #cansei de ser gorda.

Hoje eu entrei no youtube e vi uma playlist muito legal de incentivo a garota se chama Keity Godoy e fala sobre um desabafo #cansei de ser gorda.

Achei muito simples a forma de abordagem dela e me pareceu muito sincero também.

Me vi em muitos momentos que ela descreveu e me senti incentivada e renovada para voltar a emagrecer.

Iniciei o processo de emagrecimento em junho/2015 estava com absurdos 85 kilos, consegui reduzir para 78kilos mas foi o meu limite até o momento.

Pretendo me pesar hoje para saber realmente quanto estou pesando mas acho devo estar com 8 0kilos.
Minha meta é chegar aos 70kilos até o final do ano de 2015 serão 6 meses de retomada a minha luta para emagrecer.

Confesso que não me alimentei corretamente hoje:
- No café da manhã comi 1 pão frances + 180ml de café com bastante açúcar que é feito aqui mesmo no meu trabalho.
- No almoço repeti a dose + acrescentei umas 100gramas de amendoim japonês(mega calórioco).
- Mas para compensar já devo ter tomado 1 litro de água para limpar meu organismos e estou me preparando para fazer algo bem ligth à noite já que devo chegar tarde.

Uma das dicas da Keity é o Rap 10 integral, vou experimentar:

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

META: Emagrecer 15 kilos até o final de 2015.

Dia 28/09/2015 é dia de um novo recomeço da dieta, quero me controlar com o volume de comida.

META:
Emagrecer 15 kilos até o final de 2015.
Início imediato.

REFEIÇÃO 1º Dia

Café da manhã:
1 pacote club social
1 pão francês com manteiga + 180ml de café com açúcar

Resultado de imagem para clubsocial 

Almoço:
1 xícara de macarrão espaguete ao molho bolonhesa
sobremesa: 1 bala toffee de leite




 

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