segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Incentivo para emagrecer

Bom dia hoje eu vim aqui contar que fui convidada para ser madrinha de casamento e que estou sem grana pra comprar um vestido que tem elastano atrás das costas kkkkkk, imagina só, minha amiga disse que tem um vestido que poderá caber em mim mas ela é muito mais magra e mais alta do que eu rsrsrs então decidi começar um treino e me alimentar melhor a partir de hoje para entrar no vestido vou postar a foto para mostrar.


Achei lindo!!!! 

Todos os dias ao acordar a primeira coisa que faço é levar o Max (meu cachorro fofo) para fazer xixi, ele é uma graça e não faz xixi em casa então preciso manter esse hábito dele. Moro no 4 andar de um prédio sem elevador então já faço meu primeiro exercício do dia.

Alimentação:
Café da manhã:
Comecei meu dia com metade de 1 pão integral com metade de 1 fatia de queijo mussarela, 1 xícara de leite integral com 1 colher de sobremesa de capuccino + 1 metade de colher de sobremesa de açúcar.

Depois pensei vou fazer um treino para acelerar meu processo para emagrecer.

Estou seguindo o vlog SAÚDE NA ROTINA é muito divertido e é um casal que faz os exercícios eles tem cachorros fofos me adaptei ao jeito deles treinarem, quem sabe não seja bom para você treinar também, visita lá!

Comecei hoje com esse aquecimento:



Depois pulando corda "sem corda"



Adorei suei bastante kkkkk muito fora de forma, então estou com a consciência tranquila hoje fiz
meu primeiro treino. bjs




sábado, 26 de novembro de 2016

Ataque de fúria!!!!

Bom dia ontem eu tive um ataque de fúria comi tudo que vi pela frente, tudo saudável mas muito volume por exemplo comi pães integrais!!!!! Não pode é muita caloria!!! Eu sei....

Hoje acordei cedo para me organizar melhor e também estou fazendo a programação do que vou comer para compensar a comedeira de ontem kkkkk

Vou ver se animo a fazer caminhadas, agora trabalhando em casa não paro porque quando não tem o trabalho da minha loja virtual tem o trabalho de casa as horas passam que eu nem vejo.


terça-feira, 22 de novembro de 2016

Mantendo o peso a quase 1 ano!!!!

Oi meninas já faz 1 ano que iniciei minha reeducação alimentar e estou conseguindo manter o peso sem sanfona a quase 6 meses.

Isso para mim é impressionante. Desde que comecei a trabalhar em casa achei que iria me descontrolar tendo mais facilidade a comida, mas eu ando tão ocupada com o trabalho e a rotina dos trabalhos diários de casa que quase não como besteiras.

O meu maior problema é que eu como sempre as mesmas coisas e não consigo mais emagrecer só manter o peso (que não posso reclamar já é bom né). Mas ainda estou muuuito acima do peso.

Minha meta a longo prazo é chegar aos 65 kilos agora faltam 8,5k é muita coisa ainda, muita caminhada. Mas a meta a curto prazo está chegando estou com 73,5k hoje.

Eu percebi que se não ingerir leite emagreço, mas sou apaixonada por leite eu diria viciada em derivados do leite não fico um dia sem ingerir lactose.

Minha meta essa semana é diminuir a quantidade de leite e derivados do leite.

Sei que vão dizer para consumir leite desnatado, mas já tem mais de 10 anos que consumo leite desnatado já nem me acostumo mais com o integral, me adaptei sabe.

Fui na feira no domingo comprei bastante legumes, frutas e verduras, preciso me alimentar melhor e minha família também tem que comer certinho, minha filha tem 7 anos e até que se alimenta direitinho rsrsrs.



 

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