Marmitinhas light

Espaguete de abobrinha  + filezinhos de frango

Bolo de milho fit sem farinha de trigo

Esfihas fit de massa de mandioca e ovo

Minhas marmitinhas light

Doce de banana sem açúcar

1 maçã descascada e cortada em pedacinhos 

7 bananas bem madrinhas

Só colocar na panela e deixar cozinhar por uns 30 min. Vai mexendo de vez em quando

Pode adicionar canela e cravo a gosto 

Minhas panquecas fit

A massa fiz assim:

3 ovos

1 xicara de farinha de aveia 

1 xicara de água 

Tempeiros orégano e sal a gosto 

Bater no liquidificador até  misturar tudo e com uma concha de medida ir colocando na frigideira dourar dos dois lados e rechear como quiser.

panqueca fIt de carne

Panquecas fit de frango com requeijão 

Fiz torta low carb de atum com brócolis para lanches light

3 ovos

1 xícara de farinha de amêndoas 

2 latas de atum

Azeitonas picadinhas

Brocolis

Tempeiros a gosto

1 colher de fermento

Só misturar a mão mesmo e colocar numa forma untada por 30 min no forno a 200°

Hummm delícia