Fiz torta low carb de atum com brócolis para lanches light

3 ovos

1 xícara de farinha de amêndoas 

2 latas de atum

Azeitonas picadinhas

Brocolis

Tempeiros a gosto

1 colher de fermento

Só misturar a mão mesmo e colocar numa forma untada por 30 min no forno a 200°

Hummm delícia 

 

Deixei congelada almôndegas

Assim facilita é só  deixar 15 min na fritadeira sem óleo 

Recheie com queijo provolone as bolinhas

Hummmm

Preparando minhas marmitinhas para a semana

Arroz fake de couve flor 

Carne moída 

Legumes na pressão 

Panquecas de carne

Que frio para esquentar tomei vinho tinto

Uma taça de vinho tinto para aquecer a alma🍷😁🤗

lanchinho da tarde

Eu vi no mercado mini pão francês integral com 4,8g de carboidrato cada e vou incluir no meu dia a dia para comer 1 vez por dia de lanchinho porque tem muito sódio e glúten que é bom evitar.

Amo cappuccino então  tomo 1 vez por dia meia caneca.

Para não deixar de comer os que eu gosto assim consigo manter minha dieta sem sofrer e ser feliz.

Minhas sopas deixo em porções prontas

Estou fazendo sopas deixando prontas em porções na geladeira porque está muito frio e tenho preguiça de cozinhar assim não tenho desculpa para comer errado.

Eliminei 2 kilos essa semana ebaaaa