segunda-feira, 26 de dezembro de 2016

INCENTIVO: 10 dias para ARRASAR!!!

Vi no blog EMAGRECER CERTO um desafio e já topei!!!


10 REGRAS QUE ADAPTEI para incluir nos 10 dias e arrasar!

1. Não tomar refrigerantes
2. Beber mais água
3. Seguir um cardápio mais leve e com menor quantidade de comida
4. Retirar qualquer tipo de fritura, fazer tudo assado ou cozido
5. Consumir frutas, legumes e verduras
6. Não consumir fast-food
7. Evitar temperos prontos com alto teor de sódio para evitar retenção de líquidos
8. Fazer atividade física
9. Fazer escolhas saudáveis durante todo o desafio
10. Evitar calorias vazias, por exemplo, alimentos calórico sem valor nutricional

Vamos fazer juntas?

1 comentários:

  1. Vamos voltar com o desafio gramas da vez, agora sera diferente,
    fiz um post lá no blog http://www.jennigama.com.br/2017/01/desafio-gramas-da-vez-retorno.html

    Feliz 2017 cheio de conquistas!!!

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