10 REGRAS QUE ADAPTEI para incluir nos 10 dias e arrasar!
1. Não tomar refrigerantes
2. Beber mais água
3. Seguir um cardápio mais leve e com menor quantidade de comida
4. Retirar qualquer tipo de fritura, fazer tudo assado ou cozido
5. Consumir frutas, legumes e verduras
6. Não consumir fast-food
7. Evitar temperos prontos com alto teor de sódio para evitar retenção de líquidos
8. Fazer atividade física
9. Fazer escolhas saudáveis durante todo o desafio
10. Evitar calorias vazias, por exemplo, alimentos calórico sem valor nutricional
Vamos fazer juntas?
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